TEKNOFEST’25 KKTC

TEKNOFEST’25 KKTC, Türkiye'nin en büyük teknoloji ve havacılık festivali olup, gençlerin teknolojiye olan ilgisini artırmayı hedeflemektedir.

Bu proje, TEKNOFEST’25 KKTC Sosyal İnovasyon Yarışması kapsamında hazırlanmıştır. Bu projenin amacı gençlerin ve yetişkinlerin duygusal zekalarını geliştirmelerine yardımcı olmaktır.

Proje duygusal zekayı ve bu konudaki farkındalığı artırmayı hedefleyen bilimsel temelli çeşitli etkinlikler içermektedir.

Türkiye

KKTC

Duygu

Duygu (ingilizce emotion) sözcüğünün latince kökü ‘motere’dir. Hareket etmek anlamına gelen bu fiilin önüne ‘e’ ön eki getirildiğinde oluşan ‘emotere’ sözcüğü uzaklaşmak anlamına gelir. Bu her duygunun kişiyi bir harekete yönelttiğini ifade eder (Goleman, 2020). Duygu, bireyin iyilik haliyle ilgili durum ya da etkileşim karşısında yaşanan his ya da duygulanım olarak tanımlanmaktadır (Santrock, 2014). Duygular yaşamın ilk günlerinden itibaren saptanabilir, ancak bizler bilişsel olarak geliştikçe ve onları ifade etmeyi, düzenlemeyi veya kontrol etmeyi öğrendikçe özellikleri değişir (Sigelman ve Rider, 2017).

Duygusal Zeka

Duygusal zeka nedir? Duygusal zeka terimi ilk kez Salovey ve Mayer (1990) tarafından kullanılmıştır. Duygusal zekanın orjinal tanımına göre, duygusal zeka “kişinin kendisinin ve başkalarının hislerini, duygularını izleme yeteneği, bu hisler ve duygular arasında ayrım yapabilme yeteneği ve bu bilgileri düşüncelerini, eylemlerini yönlendirmek için kullanma yeteneği” olarak tanımlanmaktadır (Salovey ve Mayer, 1990, s. 189).

Goleman, (1995) Salovey ve Mayer’in (1990) duygusal zeka modelinin ilk yaklaşımı ile çalışmalarına başlamış, ancak daha sonra kavrama birçok kişilik özelliği eklemiştir. Duygusal zekayı öz-farkındalık, öz-düzenleme, motivasyon, empati ve sosyal beceri ile ilişkilendirmiştir.

Bilişen Süreç Modeline göre duygusal zeka, değerlendirmeler, davranışsal eğilimler, bedensel tepkiler, ifadeler ve öznel hisler şeklindeki beş bileşenin birinden veya daha fazlasından gelen bilgilere dayanarak duyguları tanıma becerisi, bu bileşenler açısından duyguları anlama becerisi ve bu bileşenlerden birini veya birkaçını değiştirerek duyguları düzenleme becerisi olarak tanımlanmaktadır (Fontaine, 2016). Duygu sürecini oluşturan şematik diyagram Şekil-1’de gösterilmektedir.

Şekil 1. Duygu Sürecinin Şematik Diyagramı.

Örnekler:

Değerlendirme: Belirli bir durumda olumlu düşünme gibi

Bedensel tepkiler: Titremek gibi

Öznel His: Öfke gibi

İfadeler: Gülümseme gibi

Davranış Eğilimleri:Belirli bir durumda saldırmak istemek gibi

Duygu Tanıma Becerisi

Duygu tanıma becerisi duygusal zekanın temel bir boyutu olarak görülmektedir (Mayer ve Salovey, 1997). Duyguları tanımak, kişinin başkalarının ifadelerini duygu dağarcığını kullanarak etiketleyebilmesi ve aynı zamanda sözlü olarak ifade edildiğinde duyguları tanımlayabilmesi anlamına gelir (Conte, vd., 2019). Goleman’a (2020) göre başkalarının ne hissettiğinin anahtarı ses tonu, mimikler, jestler yüz ifadeleri, bedensel ifadeler ve benzeri türden sözsüz ifadeleri tanıyabilmeye dayanmaktadır.

Duygu Anlama Becerisi

Duygusal zekanın temel bir diğer boyutu duygu anlama becerisidir (Castro vd., 2016). Duygu anlama becerisi duygu durumu ya da duygu düzenleme gibi duygusal süreç hakkındaki farkındalıktır. Duyguların nasıl çalıştığına ilişkin farkında olunan bilgidir (Southgam-Gerow, 2014).

Duygu Düzenleme Becerisi

Duygusal yetkinliğin bir diğer önemli boyutudur. Duygu düzenleme becerisi bireyin yaşadığı durum ve olay karşısında uygun duygusal tepkileri verebilmesi, gerektiğinde yoğun duygularını kontrol edebilmesi/düzenleyebilmesidir (Salovey ve Mayer, 1990).

Duygusal Zeka Neden Önemlidir?

Yapılan araştırmalara göre duygusal zeka bireyin psikolojik iyi oluşu, sosyal davranışlar sergilemesi gibi uyumsal işleyişi (Gross ve Oliver, 2003; Mostow vd., 2002), akademik açıdan başarılı olması gibi eğitimsel gelişimi (Nowicki ve Duke, 1994; Andrés, vd., 2017), iş performansı ve iş memnuniyeti gibi mesleki gelişimi (Blickle vd., 2011; Cage, Daus, ve Saul, 2004) ve sosyal ilişkiler, liderlik gibi kişiler arası ilişkileri (Moeller, vd., 2012; Daus ve Harris, 2003) ile ilişkilidir. Bu araştırmalar, duygusal yetkinliğin sağlıklı yaşam çıktıları açısından önemli ve gerekli olduğunu göstermektedir.

Duygusal Zeka Geliştirilebilir mi?

Duygusal zeka, diğer insanlarla birlikte bağlamsal ve kültürel deneyimlerle büyüdükçe beslenebilir ve geliştirilebilir. Yapılan araştırmalar duygusal zekanın geliştirilebilir olduğunu göstermektedir (Saarni, 1999; Sezgin, 2023).

Duygusal Zeka Ölçümü

Aşağıda çeşitli durumlara ilişkin ifadeler bulunmaktadır. Lütfen ifadeyi okuduktan sonra size uyma derecesini sağ taraftaki kutucuklardan birini işaretleyerek belirtiniz.

Duygusal Zeka Testi sonucunuzda size önerdiğimiz Eğitim Planını uygulayarak eğitiminizi kişiselleştirebilirsiniz.

Kişisel sorunlarımı başkaları ile ne zaman paylaşacağımı bilirim.
Bir sorunla karşılaştığım zaman benzer durumları hatırlar ve üstesinden gelebilirim.
Genellikle yeni bir şey denerken başarısız olacağımı düşünürüm.
Bir sorunu çözmeye çalışırken ruh halimden etkilenmem.
Diğer insanlar bana kolaylıkla güvenirler.
Diğer insanların beden dili, yüz ifadesi gibi sözel olmayan mesajlarını anlamakta zorlanırım.
Yaşamımdaki bazı önemli olaylar neyin önemli neyin önemsiz olduğunu yeniden değerlendirmeme yol açtı.
Bazen konuştuğum kimsenin ciddi mi olduğunu yoksa şaka mı yaptığını anlayamam.
Ruh halim değiştiğinde yeni olasılıkları görürüm.
Duygularımın yaşam kalitem üzerinde etkisi yoktur.
Hissettiğim duyguların farkında olurum.
Genellikle iyi şeyler olmasını beklemem.
Bir sorunu çözmeye çalışırken mümkün olduğunca duygusallıktan kaçınırım.
Duygularımı gizli tutmayı tercih ederim.
Güzel duygular hissettiğimde bunu nasıl sonlandıracağımı bilirim.
Başkalarının hoşlanabileceği etkinlikler düzenleyebilirim.
Sosyal yaşamda neler olup bittiğini sıklıkla yanlış anlarım.
Beni mutlu edecek uğraşılar bulmaya çalışırım.
Başkalarına gönderdiğim beden dili, yüz ifadesi gibi sözsüz mesajların farkındayımdır.
Başkaları üzerinde bıraktığım etkiyle pek ilgilenmem.
Ruh halim iyiyken sorunların üstesinden gelmek benim için daha kolaydır.
İnsanların yüz ifadelerini bazen doğru anlayamam.
Yeni fikirler üretmem gerektiğinde duygularım işimi kolaylaştırmaz.
Genellikle duygularımın niçin değiştiğini bilmem.
Ruh halimin iyi olması yeni fikirler üretmeme yardımcı olmaz.
Genellikle duygularımı kontrol etmekte zorlanırım.
Hissettiğim duyguların farkındayımdır.
İnsanlar bana, benimle konuşmanın zor olduğunu söylerler.
Üstlendiğim görevlerden iyi sonuçlar alacağımı hayal ederek kendimi güdülerim.
İyi bir şeyler yaptıklarında insanlara iltifat ederim.
Diğer insanların gönderdiği sözel olmayan mesajların farkına varırım.
Bir kişi bana hayatındaki önemli bir olaydan bahsettiğinde ben de aynısını yaşamış gibi olurum.
Duygularımda ne zaman bir değişiklik olsa aklıma yeni fikirler gelir.
Sorunları çözüş biçimim üzerinde duygularımın etkisi yoktur.
Bir zorlukla karşılaştığım zaman umutsuzluğa kapılırım çünkü başarısız olacağıma inanırım.
Diğer insanların kendilerini nasıl hissettiklerini sadece onlara bakarak anlayabilirim.
İnsanlar üzgünken onlara yardım ederek daha iyi hissetmelerini sağlarım.
İyimser olmak sorunlar ile baş etmeye devam edebilmem için bana yardımcı oluyor.
Kişinin ses tonundan kendini nasıl hissettiğini anlamakta zorlanırım.
İnsanların kendilerini neden iyi ya da kötü hissettiklerini anlamak benim için zordur.
Yakın arkadaşlıklar kurmakta zorlanırım.

Çalışma Zamanı (Animasyonlarla Eğitim Videoları)

Duygu Anlama Oyunu

Çarkıfelek

Bu bölümdeki çarkıfelek oyunu, duygu anlama becerisini geliştirmek için tasarlanmıştır. Çarkıfelek çevirerek bir soru alacaksınız ve ardından bu soruya yanıt vermeniz gerekecek.

Çarkı çevirip soruyu gördükten sonra, cevabınızı seçip 'Sonucu Gör' butonuna basın. Ardından, soruyla ilgili aklınızdan geçen düşüncenizi aşağıya yazın ve tekrar 'Sonucu Gör' butonuna basarak bizimle paylaşın.

İsminizi girin:

Bugünkü Duygun Nedir?

Haftalık Duygu Gelişim Analizi

Geçmiş Duygularınızı Görüntüleyin

E-posta:

Haftalık duygu gelişim analizini görmek için lütfen e-posta adresinizi girin ve "Analizi Görüntüle" butonuna tıklayın.

Online Görüşme Randevusu

Psikolojik Danışmana Mektup

Geçmiş duygusal deneyimler üzerine düşünmek onları daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir. Psikolojik Danışmana Mektup bölümü yakın zamanda yaşadığınız bir duygusal deneyimi daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Olumlu ya da olumsuz bir duygusal deneyim yaşadığınız zamanı düşünün. En sevdiğiniz yemeğin tadını çıkarmak gibi basit birşey ya da zorbalığa uğramak gibi büyük bir şey olabilir. Bu şekilde hissetmenize neden olan durumu bizimle paylaşmak istersen bize bir mektup yazabilirsin.

💬 Topluluğumuza Katıl!

Duygusal Zeka konusunda diğer bireylerle sohbet etmek ve bilgi paylaşmak ister misiniz? Telegram grubumuza katılarak bu yolculuğun bir parçası olun!

Telegram Grubumuza Katıl

Duygusal Zeka ile İlgili Kitap Önerileri

Duygusal Zeka Temalı Film Önerileri

Inside Out (Ters Yüz) – 2015
İnsan duygularının iç dünyasını eğlenceli ve düşündürücü bir şekilde anlatıyor.
Good Will Hunting – 1997
Duygusal zorluklar ve kişisel gelişim üzerine ilham verici bir hikâye.
Dead Poets Society – 1989
Duyguları anlama, ifade etme ve bireysel farkındalık temalarını işler.
Life is Beautiful (La Vita è Bella) – 1997
Trajik koşullar altında bile sevgi ve pozitif duyguların etkisini gözler önüne seriyor.
Babam ve Oğlum – 2005
Aile bağları, kuşak çatışması ve baba-oğul ilişkisini derin bir duygusallıkla işler.

Takım Hikayesi

Ekibimiz, 2025 yılında TEKNOFEST’in Kuzey Kıbrıs’ta düzenleneceğini öğrenmemiz üzerine kurulmuştur. “Hayat Boyu Öğrenme” başlığı altında yer alan “Yetenek ve Beceri Geliştirme Teknolojileri” alanında, bireylerin duygusal zekâsını (EQ) geliştirebilecek teknolojiler üzerine çalışmayı hedefliyoruz. Bu süreçte, empati, öz farkındalık ve duygusal becerileri geliştirebilecek bir platform oluşturmayı amaçlıyoruz. Takım üyelerimizden Zeynep Öner, Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik lisans programında, Zeydan Çalışkan ise Yazılım Mühendisliği lisans programında eğitim görmektedir. Lise yıllarından beri arkadaş olan iki ekip üyesi olarak, bu projede bir araya gelerek, farklı yetkinliklerimizi birleştirerek duygusal zekâyı herkesin hayatına dokunan bir araç haline getirmeyi hedefledik. Bu heyecan verici yolculukta, değerli danışmanımız Doç. Dr. Mehtap Sezgin bizlere rehberlik edecektir.

Duygusal zekanı geliştir, hayatını dönüştür!

Takım Bilgisi

Zeynep Öner

Üniversite: Ankara Sosyal Bilimler Üniversitesi Kuzey Kıbrıs Yerleşkesi
Bölüm: Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik
Takımdaki Görev: Takım kaptanı, projenin temel amacını belirleme, akademik doğruluk ve öz farkındalık becerilerinin kazandırılması gibi bireysel ve toplumsal katkı sağlayacak içerikler belirlemek, duygusal rehberlik sağlamak, duygusal beceriler üzerine rehber olma.

Zeydan Çalışkan

Üniversite: Uluslararası Kıbrıs Üniversitesi
Bölüm: Yazılım Mühendisliği
Takımdaki Görev: Projenin teknik altyapısını kurmak ve düzgün çalışmasını sağlamak. Web sitesinin yazılımını geliştirmek, kullanıcıların siteyi kolay ve rahat kullanabilmesi için arayüz tasarımları yapmak. Ayrıca dijital ortamda etkileşimi artıracak çözümler üretmek.

Zeydan Çalışkan | Kişisel Akademik Sayfa Siteyi ziyaret et

Doç. Dr. Mehtap Sezgin

Görev: Ankara Sosyal Bilimler Üniversitesi, Psikoloji Bölümü, Öğretim Üyesi. Uzmanlık Alanı: Eğitim Psikolojisi, Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Takımdaki Görev: Web sayıfasındaki içeriğin bilimsel verilere dayalı olmasını sağlamak.

Zorluklar ve Öneriler

Web Sayfası hakkında yaşadığınız zorlukları ve geliştirilmesi gereken yönleri bizimle paylaşın.

İletişim Bilgileri

Ad Soyad: Zeynep Öner

Ad Soyad: Zeydan Çalışkan

Danışman: Doç. Dr. Mehtap Sezgin

E-posta: Duygusalzekaplatformu@gmail.com

Ülke: Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti